Consejos para eliminar los radicales libres de su organismo
Hola!
Hoy os hablo de los radicales libres y como combatirlos por el bien de nuestro salud.
Los radicales libres son aquellos átomos que, faltos de un electrón, deciden captarlo de un átomo cercano. De forma progresiva, se va produciendo una oxidación celular que puede afectar seriamente al estado de salud de cualquier persona provocándole enfermedades de complicado pronóstico.
¿Por qué es importante controlar el nivel de radicales libres en el cuerpo?
Es muy importante resaltar que la presencia de los mismos es totalmente normal. De hecho, se producen cuando se practica deporte o cuando se hace cualquier actividad física. Sin embargo, hay una serie de agentes externos que inciden, directamente, en que el organismo no sea capaz de eliminarlos correctamente. Entre las más destacadas subrayamos las siguientes:
- Factores ambientales. La contaminación, el uso de pesticidas, el humo del tabaco, el aumento de la presencia de metales pesados en el aire y otros similares van dañando al cuerpo poco a poco.
- La dieta. Un exceso de carne roja, de embutidos y de alimentos con grasas trans son factores que se terminan convirtiendo en un campo abonado para que los radicales libres se descontrolen con rapidez.
¿Cómo se pueden eliminar los radicales libres?
La primera respuesta a esta pregunta es bien sencilla: dejando de fumar y de beber alcohol e intentando hacer algún tipo de actividad física de forma regular. La segunda es definitiva: con la dieta.
Como hemos indicado, la oxidación es la consecuencia directa del aumento de los radicales. Consumiendo frutas y verduras, té verde y un mayor número de suplementos con antioxidantes de calidad, como los que se pueden encontrar en Abundance & Health, resulta mucho más sencillo poder fortalecer el cuerpo y prepararlo para las posibles consecuencias de lo arriba descrito.
El cacao en polvo, las bayas de Acai y de Maqui, los arándanos, las fresas, las espinacas, la col, las zanahorias y el tomate, por citar algunos ejemplos, son alimentos que deberían consumirse de forma habitual para conseguir que su organismo logre equilibrar con facilidad las alteraciones producidas en su interior.
Espero que esta información haya sido de su agrado y que proteja su salud de la mejor forma posible a partir de ahora.
¿Conoceis el tema de los radicales libres?
¿Soleis tomar antioxidantes para combatirlos y cuidar su salud?
Un saludo y hasta el próximo post :)
12 comentarios
Nunca he tomado nada de este tipo de cosas. Pero tomo nota. Me parece muy interesante. Gracias guapa.. Besos
ResponderEliminarEs un tema interesante y actual, me alegro que te guste.
EliminarUn saludo.
Realmente interesante y a tener en cuenta. Un beso
ResponderEliminarMuy a tener en cuenta, gracias por comentarlo.
EliminarUn saludo.
Hola guapa un post muy interesante. No tomo antioxidantes, pero me lo voy plantear tomarlos despues de leer tu post. Muchas gracias por la información. Besitossss
ResponderEliminarMe alegro que te guste, yo suelo tomar antioxidantes por temporadas. Gracias por tu comentario.
EliminarUn saludo.
Yo tomo suplementos de Vitamina C, peor más en invierno.
ResponderEliminarHaces muy bien, gracias por comentarlo, sigue cuidandote :)
EliminarUn saludo.
De vez en cuando tomo antioxidantes, y después de leer tu post aún estoy más concenciada de ello :)
ResponderEliminarEspero tu opinión en mi último post, besitos!
Gracias por comentarlo, cuidate y nos vemos en tu blog :)
EliminarQue interesante exposición, no conozco mucho el tema y me ha parecido muy bueno. Gracias por tu post!
ResponderEliminarMe alegro que te guste, gracias por comentarlo.
EliminarUn saludo.
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