Como bajar de peso sin ejercicios.
¿Qué tal chicas?
Soy Zulycdo, autora invitada por Olga y cada semana os voy a traer unos articulos de varios temas actuales, espero que os gusten.
No les pasa que quieren hacer
ejercicio en su casa o inscribirse en un Gimnasio pero no tienen tiempo o están
muy cansadas? Hoy les voy a ayudar a bajar de peso sin hacer
ejercicio, pero primero antes de hacer alguna
dieta o entrenamiento debemos visitar un nutricionista; por ejemplo yo soy
delgada y decidí hacer una rutina de ejercicio para tonificar mi cuerpo, así
que cuando realizaba este entrenamiento estaba quemando grasas, pero no obtenía
los resultados que quería, adelgace más (cosa que no quería) y perdí un poco mi
figura, así que decidí no hacer más estas rutinas hasta visitar un
nutricionista.
Les voy a dar algunos tips que
les pueden ayudar a bajar de peso, primero el agua es un líquido vital para
nuestro organismo, así que debemos tomar agua todos los días, esto nos ayuda a
ir recurrente al baño, además llena nuestro estomago para cuando tengamos ganas
de comer y no estemos en horario de almuerzo, cena o desayuno. Puedes hacer
también jugos nutritivos para que no estés siempre tomando tanta agua.
El ejercicio es fundamental para
bajar de peso, pero si nos damos cuenta cuando subimos de peso es porque
exageramos al comer o simplemente no sabemos cómo manejar esa ansiedad, lo
primero que debemos hacer es cambiar nuestra rutina, ser más saludable a la
hora de comer, cumplir el horario y merendar. Es importante desayunar todos los
días y hacerlo bien ya que es la primera comida que recibe nuestro cuerpo al
levantarnos y es la encargada de generar energía hasta que llegue la hora del
almuerzo.
Cuidar nuestras porciones al
comer también es un punto importante, reducir a raciones nutritivas es algo
como combinar tus platos de comida, no colocar muchos carbohidratos y que sean fracciones
razonables que logren satisfacer nuestro organismo. Con estos consejos vas a
lograr un cambio saludable para tu vida, sino tienes tiempo ni dinero para un
gimnasio puedes hacer otros entrenamientos que te ayudan a tonificar y a quemar
grasa como el Yoga, caminatas o el que prefieras.
Os han gustado mis consejos? Estais en su peso ideal? Teneis tiempo ir al gimnasio o hacer otros ejercicios? Os gusta comida saludable que no engorda? Teneis planeado cambiar su alimentacion para bajar de peso?
Un saludo a todos.
P.d. Revisad la entrada del sorteo de Salon Hits porque hay ganadoras, y los premios estan esperando.
P.d. Revisad la entrada del sorteo de Salon Hits porque hay ganadoras, y los premios estan esperando.
10 comentarios
Muy buen post! Yo ejercicio no puedo hacer mucho por temas de salud, pero desde hace mucho como muy saludable y bebo muchísima agua y la verdad que se nota.
ResponderEliminarUn besote
Tampoco hay que pasarse con el agua porque si no los riñones no la procesan y se retiene, pero para hidratar el cuerpo es importante.
EliminarUn saludo.
Un post estupendisimo!!besos
ResponderEliminarYo creo que el ejercicio es básico!
ResponderEliminarBesos!
Si, aunque sea el minimo como caminar, sentadillas o estiramientos en casa.
EliminarYo hago poco y con una alimentacion adecuada es posible ponerse en forma.
Un saludo.
Son geniales. Yo lo estoy intentando ahora que no tengo tiempo para nada y todo funciona.
ResponderEliminarUn besito :)
Pretty Little Lawyer
Me alegro que te funcione.
EliminarUn saludo.
Me ha gustado mucho el post. Super interesante, la verdad es que siempre me propongo hacer ejercicio y lo voy dejando, voy a intentar por lo menos andar, como dices, ya que la parte de nutrición si que la suelo cuidar. Un beso guapa.
ResponderEliminarA mi tambien me cuesta ponerse a hacer ejercicios, de momento mis favoritos son sentadillas y 31 days challenge de youtube, son 15 min al dia y diferentes.
EliminarUn saludo.
Muy buenos tips! Me ha gustado el post y lo veo muy útil para mí. Gracias. Besotes.
ResponderEliminar¿Te ha gustado el post? No te vayas sin comentarlo, me gustaría leer tu opinion, pero no dejes ningun link por favor.